LIBRERÍA

Mi mente sin mí

Corremos tras objetivos, nos esforzamos por cumplir los roles que la sociedad nos ha asignado, nos preocupamos por las relaciones que mantenemos con los demás, cuando la felicidad surge de algo muchísimo más esencial: de la relación que mantenemos con nuestra propia mente.

Felicidad flexible

Sólo si logras ser flexible contigo, con los demás y con la vida conseguirás vivir con plenitud. La flexibilidad es la capacidad clave para la felicidad. La liberación de tus rígidos esquemas mentales es la experiencia más lúcida y expansiva que puedes sentir. Jenny Moix, psicóloga y especialista en estrés, te ofrece en Felicidad flexible una serie de enriquecedoras enseñanzas para que entiendas cómo funciona la rigidez mental y cómo actúa aprisionándote, y te anima a romper tus propios esquemas. Una obra amena y didáctica, llena de ejemplos de la vida cotidiana, anécdotas, cuentos, metáforas y ejercicios, que te habla con franqueza de tus emociones, de tu forma de pensar, de tus relaciones, de tus dudas, de tus resentimientos… y en la que encontrarás los caminos necesarios para lograr una flexibilidad que te haga más libre.

Manual del dolor

En nuestro país, según las estadísticas, entre el 10 y el 23% de las personas sufren dolor crónico. El impacto económico que ello supone, tanto por el coste de los tratamientos como por las bajas laborales, es altísimo. Sin embargo, todavía más preocupante que sus repercusiones económicas, es el impacto del dolor crónico en las vidas de los millones de personas que lo padecen y de sus familias. Muchas de estas personas pierden su trabajo y sufren porque no se sienten útiles. Manual del dolor ofrece por primera vez a los profesionales un protocolo útil y claro para los psicólogos que tratan a pacientes aquejados de dolor crónico y para estudiantes interesados en adentrarse en este campo en un futuro.

Cara a cara con tu dolor

Este libro está escrito para los pacientes aquejados de dolor crónico. Igualmente, los profesionales de la psicología, la medicina y la enfermería hallarán útiles consejos sobre cómo tratar al paciente de dolor crónico. Fruto de su experiencia, la autora nos ofrece una guía de estrategias y técnicas que se han demostrado eficaces en la reducción del dolor y el aumento de calidad de vida del paciente. Desde cómo reconocer las barreras psicológicas, los pensamientos negativos y la realidad de nuestros valores vitales, hasta consejos sobre relajación y organización del tiempo que nos permitirán superar o aliviar el sufrimiento.

Jenny Moix

 

Antes de ser feliz, primero debes ser flexible

 
“Nuestras vidas y nuestra salud dependen de nuestros pensamientos”. Lo firma y afirma Jenny Moix, Doctora en Psicología y profesora titular de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona. La felicidad, la gestión del dolor y el desarrollo personal son los temas más recurrentes en una Jenny Moix que aporta claves y conceptos tan importantes como la flexibilidad para acercarnos un poco más a la felicidad y separarnos de la rigidez mental. Su divulgación de la Psicología y su manera de comunicar hace que su mensaje como escritora, articulista o speaker llegue claro y sin complicaciones.

 

Resultado de sus investigaciones son innumerables artículos científicos y su libro “Cara a Cara con tu dolor. Técnicas y estrategias para reducir el dolor crónico”, nos explica cómo relajarnos, cómo organizar nuestro tiempo, cómo mejorar nuestras relaciones con los demás, cómo reconocer los valores reales de nuestras vidas y cómo conseguir acorralar nuestros pensamientos negativos.

 

Gracias a la observación de sus pacientes y de sus investigaciones Jenny Moix apuesta claramente por la “flexibilidad” como clave para la felicidad. Si no eres flexible, no puedes ser feliz. En su libro “Felicidad Flexible. Atrévete a romper tus propios esquemas”, explica cómo nuestra necesidad intrínseca de entenderlo todo nos lleva a cuadricular el mundo. Nuestros prejuicios hacia los demás, el empeño en convertirnos en seres perfectos con un cuerpo perfecto, el concepto que tenemos de nosotros mismos, el ideal de vida que perseguimos…son producto de unos esquemas mentales demasiado rígidos. Jenny Moix nos explica en este libro el origen y características de nuestras creencias, y la manera en que nuestro cerebro es capaz de blindarlas. Y nos da herramientas para conseguir ser más flexibles con nosotros mismos, con los demás y con la vida. 

 

Su última publicación es "Mi mente sin mí" un manual esencial para todo aquel que decida dejar de oir los pensamientos negativos que asaltan su cerebro y quiera aprender a gestionar sus mente. De una forma sencilla y amena, Jenny desgrana los secretos del inconsciente y el por qué de la existencia de algunos pensamientos que se quedan anclados en la mente.

 

Desde el año 2007 es colaboradora habitual de El País Semanal, en el que escribe artículos centrados en la divulgación del mundo de la psicología y trata temas muy diversos: desde el mundo onírico a cómo comunicarnos por email, pasando por la intuición, la fantasía, el enamoramiento, los estados de ánimo, el egoísmo sano o la infoxicación.

Duelo por la muerte de un ser querido

 

Falsas creeencias sexuales

 

Cuando la comida se convierte en una obsesión

 

El trabajo o la vida

 

Claves para conseguir nuestros objetivos

 

El valor del sentido del humor

 

Cómo las creencias influyen en nuestro envejecimiento

 

Tenemos que hablar

 

Cuidar al cuidador

 

TEMAS/CONFERENCIAS

  • Atrévete a romper tus propios esquemas

    La flexibilidad es la capacidad clave para la felicidad. La liberación de nuestros rígidos esquemas mentales es la experiencia más lúcida y expansiva que podemos sentir.

  • Liderar a través de la flexibilidad

    Sólo si logramos ser flexibles con nosotros mismos, con los demás y con la vida, conseguiremos vivir plenamente. El objetivo de esta conferencia consistirá en entender la rigidez mental de los demás y sobretodo ¡la nuestra!

  • Si yo cambio, todo cambia

    “Todo depende de las gafas con las que se mira” La pregunta es: ¿Sabemos cómo son nuestras propias gafas? Las emociones nos pueden dar interesantes pistas sobre el formato de nuestros lentes. Ira, tristeza, envidia, ansiedad, vergüenza... En esta conferencia analizaremos que hay detrás de cada una de estas emociones, para aprender un poco más sobre nuestras propias gafas.

  • Técnicas y estrategias para reducir el dolor crónico

    Las técnicas psicológicas rompen el círculo vicioso del dolor. Reduciendo los sentimientos negativos podemos conseguir disminuir indirectamente el dolor. ¿En qué consisten estas técnicas? Responder a esta pregunta es el objetivo de esta conferencia.

  • Tus pensamientos y tú

    nuestra vida depende de nuestros pensamientos. La cuestión es: ¿de qué dependen estos pensamientos? No sabemos lo que estaremos pensando de aquí cinco minutos o mañana al mediodía porque nosotros no los dirigimos. Nuestras cavilaciones tienen vida propia. Las investigaciones demuestran que las personas que saben influir en mayor medida en el rumbo de sus pensamientos son las personas más felices. En esta conferencia se abrirán puertas para conocer como podemos conseguirlo.

  • Dos minutos para conocer tu mente

  • ¿Qué delatan nuestras emociones?